{"id":47638,"date":"2022-09-23T17:34:00","date_gmt":"2022-09-23T17:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thepalmbeaches.com\/?p=47638"},"modified":"2023-07-25T17:41:28","modified_gmt":"2023-07-25T17:41:28","slug":"5-maneras-de-practicar-mindfulness-y-autocuidado-octubre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thepalmbeaches.com\/es\/blog\/5-ways-practice-mindfulness-and-self-care-october","title":{"rendered":"5 formas de practicar la atenci\u00f3n plena y el autocuidado este mes de octubre"},"content":{"rendered":"
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5 formas de practicar la atenci\u00f3n plena y el autocuidado este mes de octubre<\/h1>\n\n\n\n

La bloguera local Anna Fenstermacher nos da algunas ideas para recargarnos y rejuvenecer durante Spatober: El Mes del Bienestar en Palm Beaches.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Octubre es Spatober: El mes del bienestar en Palm Beaches<\/em><\/a>lo que significa que varios negocios locales del condado de Palm Beach comparten ofertas y descuentos especiales para el bienestar. Practicar el autocuidado y el bienestar es clave para mantener una mente, un cuerpo y un alma sanos. Experimentar estas 5 pr\u00e1cticas es una forma segura de tener una vida equilibrada y completa. Si acaba de empezar su viaje hacia el bienestar, o si lleva a\u00f1os dando prioridad a su bienestar, esta lista es un buen lugar para empezar y continuar con la pr\u00e1ctica permanente del autocuidado. <\/p>\n\n\n\n

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A pie o en bicicleta por el sendero del lago<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El aire fresco y el sol son una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de volver a centrarse y relajarse. Este oto\u00f1o, disfrute de un paseo al atardecer por el sendero del lago de Palm Beach. Situado a lo largo de la pr\u00edstina orilla del Intracoastal, el Lake Trail ofrece 8 kil\u00f3metros de pura felicidad. Tanto si le gusta caminar, montar en bicicleta o hacer footing con un amigo peludo, este sendero de postal es un lugar ideal para ejercitar el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. No hay mejor lugar para meditar en paz que bajo una palmera con hermosas vistas de West Palm Beach. Hay algo tan m\u00e1gico en encontrar un lugar ideal con hierba a lo largo del sendero para tumbarte sobre tu manta favorita, disfrutar de unos embutidos de tu cesta de fotos y contemplar la puesta de sol sobre los edificios de West Palm Beach. Estos momentos me permiten reflexionar sobre las cosas buenas y malas de la vida, y me ayudan a volver a centrarme en el prop\u00f3sito y el plan que tengo para mi vida.<\/p>\n\n\n\n

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Cortes\u00eda de <\/em>@annafenstermacher<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Comprar en el mercado agr\u00edcola<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de hacer ejercicio en el Lake Trail, es muy importante reponer fuerzas con alimentos saludables. Qu\u00e9 mejor lugar para abastecerse de tesoros locales que los diversos mercados verdes del condado de Palm Beach. En Mercado ecol\u00f3gico de West Palm Beach<\/a> reabrir\u00e1 la temporada el s\u00e1bado 1 de octubre. Echa un vistazo<\/a> vendedores y agricultores locales. Tanto si quiere comprar un dulce, como unos donuts de sidra de manzana, como si busca ingredientes frescos para una nueva receta, el mercado verde tendr\u00e1 algo para todos los gustos. Hay varios mercados en el condado de Palm Beach que abren en d\u00edas y horarios diferentes, as\u00ed que aseg\u00farate de consultar en Internet los horarios semanales y los vendedores. El autocuidado consiste en cuidar el cuerpo desde dentro, y alimentarse con productos ecol\u00f3gicos frescos es una de las mejores maneras de empezar. De vez en cuando, tampoco viene mal un pastelito reci\u00e9n hecho.<\/p>\n\n\n\n

\"Mercado
Cortes\u00eda de la ciudad de West Palm Beach<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Baile bajo la luna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si te gusta bailar para cuidarte, echa un vistazo a Discoteca silenciosa de Be You Disco<\/a>. Para el mes de octubre, Be You Disco tiene un calendario repleto de eventos centrados en el bienestar. Desde meditaciones al amanecer hasta ceremonias de cacao en luna llena, Be You Disco despertar\u00e1 en todos nosotros un fuerte sentido de comunidad y autoexpresi\u00f3n. Si te acabas de mudar al sur de Florida, \u00e9sta es una forma estupenda de conocer a gente af\u00edn y hacer amigos. Establecer relaciones dentro de la comunidad es una forma excelente de practicar el autocuidado y la atenci\u00f3n plena. Tener un amigo en quien apoyarse es clave en cualquier etapa de la vida.<\/p>\n\n\n\n

\"discoteca
Cortes\u00eda de Be You Disco<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cene en el Soso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de conocer a nuevos amigos en la discoteca Be You, dir\u00edgete a El SoSo<\/a> y disfrute de una experiencia gastron\u00f3mica \u00edntima y \u00fanica mientras saborea platos de diversos terrenos. The SoSo ofrece una amplia variedad de sopas, ensaladas, s\u00e1ndwiches y platos principales con ingredientes de la m\u00e1s alta calidad. Con un enfoque en las culturas mediterr\u00e1nea, asi\u00e1tica y latina, cada plato en The Soso ser\u00e1 sin duda una sabrosa experiencia.<\/p>\n\n\n\n

El 1 de octubre y el 5 de noviembre, The SoSo ofrecer\u00e1 una degustaci\u00f3n de cinco platos como parte de su serie de cenas de oto\u00f1o, en la que se destacar\u00e1n los platos del aire, la tierra y el mar. Visite su p\u00e1gina web para estar al d\u00eda de sus horarios y men\u00fas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\"Comida<\/figure>\n\n\n\n

Disfrute de una experiencia de spa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Spatober no est\u00e1 completo sin al menos una lujosa experiencia de spa. En el condado de Palm Beach se encuentran algunos de los spas m\u00e1s codiciados, as\u00ed que no puede equivocarse con ninguna de las ofertas de octubre.<\/p>\n\n\n\n

Disfrute de pura relajaci\u00f3n con un tratamiento facial o un masaje en uno de los lujosos spas del condado de Palm Beach. Del\u00e9itese con una exfoliaci\u00f3n de pies y piernas en el Balneario PGA National<\/a>o renueve la vitalidad de su piel con el tratamiento facial BOOst de oto\u00f1o en Steiger Cirug\u00eda Pl\u00e1stica Facial<\/a>. Las aromaterapias y los masajes relajantes eliminar\u00e1n el estr\u00e9s cotidiano. Transp\u00f3rtese a un lugar de completo zen esta temporada oto\u00f1al. Si este mes le apetecen unas vacaciones en casa, no deje de informarse sobre las El incentivo de Spatober en Boca Rat\u00f3n<\/a>. Consiga un cr\u00e9dito $500 para disfrutar del viaje de bienestar definitivo. Con m\u00e1s de 50.000 metros cuadrados y 44 salas de tratamiento, es una forma estupenda de relajarse o descansar en pareja. <\/p>\n\n\n\n

Para consultar la lista completa de socios y ofertas de Spatober, dir\u00edjase a AQU\u00cd<\/a>. Como recordatorio, el autocuidado y el bienestar no tienen que ver con cu\u00e1nto dinero gastas en tratamientos caros o cu\u00e1ntos productos de lujo tienes, sino con vivir experiencias que iluminen tu mente, tu cuerpo y tu esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n

\"Spa
Spa Palmera en Boca Rat\u00f3n<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Spatober: El mes del bienestar en Palm Beaches<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En colaboraci\u00f3n con Baptist Health South Florida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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