{"id":47638,"date":"2022-09-23T17:34:00","date_gmt":"2022-09-23T17:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thepalmbeaches.com\/?p=47638"},"modified":"2023-07-25T17:41:28","modified_gmt":"2023-07-25T17:41:28","slug":"5-facons-de-pratiquer-la-pleine-conscience-et-de-prendre-soin-de-soi-en-octobre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thepalmbeaches.com\/fr\/blog\/5-ways-practice-mindfulness-and-self-care-october","title":{"rendered":"5 fa\u00e7ons de pratiquer la pleine conscience et de prendre soin de soi en ce mois d'octobre"},"content":{"rendered":"
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5 fa\u00e7ons de pratiquer la pleine conscience et de prendre soin de soi en ce mois d'octobre<\/h1>\n\n\n\n

Anna Fenstermacher, blogueuse locale, nous donne quelques id\u00e9es pour se ressourcer et rajeunir pendant Spatober : le mois du bien-\u00eatre dans les Palm Beaches.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Le mois d'octobre est Octobre : Le mois du bien-\u00eatre dans les Palm Beaches<\/em><\/a>Cela signifie que plusieurs entreprises locales du comt\u00e9 de Palm Beach partagent des offres et des r\u00e9ductions sp\u00e9ciales sur le bien-\u00eatre. Il est essentiel de prendre soin de soi et de son bien-\u00eatre pour conserver un esprit, un corps et une \u00e2me sains. L'adoption de ces cinq pratiques est un moyen infaillible de mener une vie \u00e9quilibr\u00e9e et bien remplie. Si vous commencez \u00e0 peine votre voyage vers le bien-\u00eatre, ou si vous donnez la priorit\u00e9 \u00e0 votre bien-\u00eatre depuis des ann\u00e9es, cette liste est un excellent point de d\u00e9part pour continuer \u00e0 prendre soin de soi tout au long de votre vie. <\/p>\n\n\n\n

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Marcher ou faire du v\u00e9lo sur le sentier du lac<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L'air frais et le soleil sont l'un des moyens les plus faciles de se recentrer et de se d\u00e9tendre. Cet automne, passez du temps \u00e0 vous promener au coucher du soleil sur le Palm Beach Lake Trail. Situ\u00e9 au bord de l'Intracoastal, le Lake Trail offre 5,5 miles de pur bonheur. Que vous aimiez marcher, faire du v\u00e9lo ou du jogging avec votre compagnon \u00e0 poils, ce sentier \u00e0 l'image parfaite est un endroit id\u00e9al pour faire travailler votre corps, votre esprit et votre \u00e2me. Il n'y a pas de meilleur endroit pour une m\u00e9ditation paisible que sous un palmier avec une vue magnifique sur West Palm Beach. Il y a quelque chose de magique \u00e0 trouver un coin d'herbe id\u00e9al le long du sentier pour \u00e9tendre sa couverture pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, \u00e0 d\u00e9guster de la charcuterie dans son panier \u00e0 photos et \u00e0 regarder le soleil se coucher sur les b\u00e2timents de West Palm Beach. Ces moments me permettent de r\u00e9fl\u00e9chir aux bonnes et aux mauvaises choses de la vie et m'aident \u00e0 me recentrer sur mon objectif et mon plan de vie.<\/p>\n\n\n\n

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Avec l'aimable autorisation de <\/em>@annafenstermacher<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Faire ses courses au march\u00e9 de producteurs<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir fait de l'exercice sur le Lake Trail, il est tr\u00e8s important de refaire le plein d'aliments sains. Les diff\u00e9rents march\u00e9s verts du comt\u00e9 de Palm Beach sont le meilleur endroit pour faire le plein de tr\u00e9sors locaux. Le March\u00e9 vert de West Palm Beach<\/a> rouvrira pour la saison le samedi 1er octobre. V\u00e9rifier<\/a> des vendeurs et des agriculteurs locaux. Que vous soyez \u00e0 la recherche d'une friandise, comme des beignets au cidre de pomme, ou d'ingr\u00e9dients frais pour une nouvelle recette, le march\u00e9 vert a quelque chose \u00e0 offrir \u00e0 tout le monde. Les diff\u00e9rents march\u00e9s du comt\u00e9 de Palm Beach sont ouverts \u00e0 des jours et des heures diff\u00e9rents, alors n'oubliez pas de v\u00e9rifier en ligne les horaires hebdomadaires et les vendeurs. Prendre soin de soi, c'est avant tout soigner son corps de l'int\u00e9rieur, et faire le plein de produits frais et biologiques est l'une des meilleures fa\u00e7ons de commencer. Une p\u00e2tisserie fra\u00eechement pr\u00e9par\u00e9e ne fait pas de mal non plus de temps en temps.<\/p>\n\n\n\n

\"March\u00e9
Avec l'aimable autorisation de la ville de West Palm Beach<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Danse sous la lune<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Si la danse est l'une des fa\u00e7ons dont vous aimez prendre soin de vous, consultez les sites suivants La discoth\u00e8que silencieuse de Be You Disco<\/a>. Pour le mois d'octobre, Be You Disco propose un calendrier complet d'\u00e9v\u00e9nements ax\u00e9s sur le bien-\u00eatre. Des m\u00e9ditations au lever du soleil aux c\u00e9r\u00e9monies du cacao \u00e0 la pleine lune, Be You Disco \u00e9veillera en chacun de nous un sens aigu de la communaut\u00e9 et de l'expression de soi. Si vous avez r\u00e9cemment d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 dans le sud de la Floride, c'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes partageant les m\u00eames id\u00e9es et de se faire des amis. \u00c9tablir des relations au sein de la communaut\u00e9 est un excellent moyen de prendre soin de soi et d'\u00eatre attentif. Avoir un ami sur qui s'appuyer est essentiel \u00e0 chaque \u00e9tape de la vie.<\/p>\n\n\n\n

\"Disco
Avec l'aimable autorisation de Be You Disco<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

D\u00eener au Soso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir rencontr\u00e9 de nouveaux amis \u00e0 la discoth\u00e8que Be You, rendez-vous \u00e0 Le SoSo<\/a> et profiter d'une exp\u00e9rience gastronomique intime et unique tout en savourant des plats issus de diff\u00e9rents terroirs. Le SoSo propose une grande vari\u00e9t\u00e9 de soupes, de salades, de sandwichs et d'entr\u00e9es \u00e0 base d'ingr\u00e9dients de la plus haute qualit\u00e9. En mettant l'accent sur les cultures m\u00e9diterran\u00e9ennes, asiatiques et latines, chaque plat du SoSo est une exp\u00e9rience savoureuse.<\/p>\n\n\n\n

Le 1er octobre et le 5 novembre, le SoSo propose une d\u00e9gustation de cinq plats dans le cadre de sa s\u00e9rie de soupers d'automne, qui met en valeur les plats de l'air, de la terre et de la mer. Consultez le site Web de l'\u00e9tablissement pour conna\u00eetre les heures d'ouverture et les plats du jour.<\/p>\n\n\n\n

\"Repas<\/figure>\n\n\n\n

Se laisser tenter par une exp\u00e9rience thermale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le mois d'octobre n'est pas complet sans au moins une exp\u00e9rience spa somptueuse. Le comt\u00e9 de Palm Beach abrite quelques-uns des spas les plus pris\u00e9s. Vous ne pouvez donc pas vous tromper en choisissant l'une des offres du mois d'octobre !<\/p>\n\n\n\n

Profitez d'un moment de pure d\u00e9tente avec un soin du visage ou un massage dans l'un des luxueux spas du comt\u00e9 de Palm Beach. Laissez-vous tenter par un gommage des pieds et des jambes au Spa national de la PGA<\/a>ou redonnez de l'\u00e9clat \u00e0 votre peau avec le soin du visage BOOst de l'automne chez Chirurgie plastique faciale Steiger<\/a>. Les aromath\u00e9rapies et les massages relaxants vous d\u00e9barrasseront du stress de la vie quotidienne. Transportez-vous dans un lieu de z\u00e9nitude totale cet automne. Si un s\u00e9jour vous tente ce mois-ci, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous renseigner sur le programme Incitation \u00e0 l'esprit d'entreprise \u00e0 Boca Raton<\/a>. Gagnez un cr\u00e9dit de $500 pour vous offrir l'ultime voyage de bien-\u00eatre. Avec plus de 50 000 m\u00e8tres carr\u00e9s et 44 salles de traitement, c'est un excellent moyen de s'offrir un petit moment de d\u00e9tente pour soi ou pour son partenaire. <\/p>\n\n\n\n

Pour une liste compl\u00e8te des partenaires et des offres de Spatober, rendez-vous \u00e0 l'adresse suivante ICI<\/a>. Pour rappel, prendre soin de soi et se sentir bien dans sa peau n'a rien \u00e0 voir avec l'argent que l'on d\u00e9pense pour des traitements co\u00fbteux ou avec le nombre de produits de luxe que l'on poss\u00e8de, mais plut\u00f4t avec des exp\u00e9riences qui \u00e9clairent l'ensemble de l'esprit, du corps et de l'\u00e2me.<\/p>\n\n\n\n

\"Spa
Spa Palmera au Boca Raton<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Octobre : Le mois du bien-\u00eatre dans les Palm Beaches<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En partenariat avec Baptist Health South Florida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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