5 maneiras de praticar a atenção plena e o autocuidado neste mês de outubro

Outubro é Setembro: O mês do bem-estar em Palm Beacheso que significa que várias empresas locais do Condado de Palm Beach compartilham ofertas e descontos especiais de bem-estar. Praticar o autocuidado e o bem-estar é fundamental para manter a mente, o corpo e a alma saudáveis. Experimentar essas 5 práticas é uma maneira infalível de ter uma vida completa e equilibrada. Se você está apenas começando sua jornada de bem-estar ou se já prioriza seu bem-estar há anos, esta lista é um ótimo lugar para começar e continuar a prática do autocuidado ao longo da vida. 

Caminhe ou pedale pela trilha do lago

O ar fresco e a luz do sol são uma das maneiras mais fáceis de se concentrar e relaxar. Passe algum tempo neste outono desfrutando de uma caminhada ao pôr do sol na Palm Beach Lake Trail. Localizada ao longo da margem intocada da Intracoastal, a Lake Trail oferece 8 quilômetros e meio de pura felicidade. Quer você goste de caminhar, andar de bicicleta ou correr com um amigo peludo, esse caminho perfeito é um ótimo local para exercitar o corpo, a mente e o espírito. Não há lugar melhor para uma meditação tranquila do que embaixo de uma palmeira com belas vistas de West Palm Beach. Há algo de tão mágico em encontrar um local gramado ideal ao longo da trilha para deitar seu cobertor favorito, saborear um pedaço de carne da sua cesta de fotos e assistir ao pôr do sol sobre os prédios de West Palm Beach. Esses momentos permitem que eu reflita sobre as coisas boas e ruins da vida e me ajudam a me concentrar novamente no meu propósito e no plano para a minha vida.

Faça compras no Farmers Market

Depois de se exercitar na Lake Trail, é muito importante reabastecer seu corpo com alimentos saudáveis. Não há lugar melhor para se abastecer de tesouros locais do que nos vários mercados verdes do Condado de Palm Beach. Os Mercado Verde de West Palm Beach será reaberto para a temporada no sábado, 1º de outubro. Confira fornecedores e agricultores locais. Quer esteja comprando um doce, como donuts de cidra de maçã, ou procurando ingredientes frescos para uma nova receita, o mercado verde terá algo para todos. Vários mercados em todo o Condado de Palm Beach abrem em dias e horários diferentes, portanto, não deixe de consultar a programação semanal e os fornecedores on-line. O autocuidado tem tudo a ver com tratar bem seu corpo de dentro para fora, e abastecer-se com produtos orgânicos frescos é uma das melhores maneiras de começar. Uma massa fresca também não faz mal de vez em quando.

Dance Under The Moon

Se a dança é uma forma que você gosta de praticar o autocuidado, confira A discoteca silenciosa da Be You Disco. Para o mês de outubro, a Be You Disco tem um calendário completo de eventos voltados para o bem-estar. De meditações ao nascer do sol a cerimônias de cacau na lua cheia, a Be You Disco despertará um forte senso de comunidade e autoexpressão em todos nós. Se você se mudou recentemente para o sul da Flórida, essa é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas que pensam da mesma forma e fazer amigos. Criar relacionamentos dentro da comunidade é uma excelente maneira de praticar o autocuidado e a atenção plena. Ter um amigo em quem se apoiar é fundamental em todas as fases da vida.

Jantar no The Soso

Depois de conhecer alguns novos amigos na Be You Disco, vá até o O SoSo e desfrute de uma experiência gastronômica íntima e exclusiva, enquanto saboreia pratos de vários lugares. O SoSo oferece uma ampla variedade de sopas, saladas, sanduíches e entradas usando ingredientes da mais alta qualidade. Com foco nas culturas mediterrânea, asiática e latina, cada prato no The Soso certamente será uma experiência saborosa.

Nos dias 1º de outubro e 5 de novembro, o SoSo está oferecendo uma experiência de degustação de cinco pratos como parte de sua série de jantares de outono para destacar pratos do ar, da terra e do mar. Visite o site para se manter atualizado sobre o horário de funcionamento e as especialidades diárias do cardápio.

Experimente uma experiência de spa

O Spatober não está completo sem pelo menos uma experiência luxuosa em um spa. O Condado de Palm Beach é o lar de alguns dos spas mais procurados, portanto, você não pode errar com nenhuma das ofertas de outubro!

Desfrute de puro relaxamento com um tratamento facial ou massagem em um dos luxuosos spas do Condado de Palm Beach. Delicie-se com uma esfoliação de pés e pernas no Spa do PGA Nationalou renove a vitalidade de sua pele com o tratamento facial BOOst de outono no Cirurgia Plástica Facial Steiger. Aromaterapias e massagens relaxantes vão eliminar o estresse diário da vida cotidiana. Transporte-se para um lugar completamente zen nesta temporada de outono. Se uma estadia é algo que você gostaria de fazer neste mês, não deixe de saber mais sobre o Incentivo ao Spatober de Boca Raton. Ganhe um crédito de $500 para desfrutar de uma jornada de bem-estar definitiva. Com mais de 50.000 metros quadrados e 44 salas de tratamento, essa é uma ótima maneira de descansar um pouco, seja sozinho ou com seu parceiro. 

Para obter uma lista completa dos parceiros e ofertas da Spatober, acesse AQUI. Como lembrete, o autocuidado e o bem-estar não têm a ver com quanto dinheiro você gasta em tratamentos caros ou com quantos produtos sofisticados você possui, mas sim com experiências que iluminam toda a sua mente, corpo e espírito.

Setembro: O mês do bem-estar em Palm Beaches

Em parceria com o Baptist Health South Florida