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A natureza como sua academia

Aproveite o ar livre enquanto incorpora o condicionamento físico às suas férias em The Palm Beaches.

Então você veio para Palm Beaches para relaxar... mas isso não significa que você tenha que abrir mão da forma física durante as férias. Nossas praias douradas, quilômetros de vias navegáveis e trilhas cênicas são o ginásio mais bonito de todos os tempos.

Basta perguntar Jennifer Martin, uma instrutora de ioga e coach de vida espiritual reconhecida internacionalmente. “É fácil ter entusiasmo pelo ar livre e abraçar a beleza que está ao seu redor em Palm Beaches”, diz ela. “Para uma experiência completa de mente, corpo e alma com yoga, não há melhor maneira de se rejuvenescer do que se conectar com a natureza.”

Se você prefere ioga, remar, correr, andar de bicicleta ou brincar com seu amigo de quatro patas, aqui estão algumas de nossas maneiras favoritas de fazer da natureza sua academia em Palm Beaches - apenas certifique-se de levar protetor solar e beber bastante água!

Jennifer Martin no cais de Juno Beach

Caiaque com Vale do lago Kayak

Defina os músculos das costas ao ter uma visão de perto da Lake Worth Lagoon, o maior estuário de Palm Beaches e um habitat para uma variedade de vida selvagem nativa. A lagoa é um local privilegiado para a observação de pássaros e, ocasionalmente, você poderá avistar um peixe-boi ou um golfinho.

Caiaque na Lagoa de Lake Worth Foto cedida pela Gestão de Recursos Ambientais do Condado de Palm Beach

Andar de bicicleta na Trilha do Lago Palm Beach

Para vistas perfeitas da Intracoastal Waterway combinadas com exercícios aeróbicos, experimente um passeio de bicicleta ao longo da Palm Beach Lake Trail. O caminho pavimentado começa em Sociedade das Quatro Artes e se estende por aproximadamente cinco milhas (10 ida e volta), com vários pontos de acesso. Ao longo do caminho, admire o horizonte de West Palm Beach, a arquitetura icônica de Palm Beach e as vistas cintilantes da água. 

Ande de bicicleta pela Palm Beach Lake Trail

Prancha de stand up paddle yEAuga no Eau Palm Beach Resort & Spa

Tonifique todo o seu corpo, incluindo os músculos centrais, com stand-up paddle (SUP) no oceano. Esta aula personalizada de 75 minutos pode ser descrita como “caminhada na água” e fortalecerá seus músculos enquanto você abraça o fluxo e refluxo do surf. Enfatizando a estabilidade e o controle, você usará um remo para navegar nas águas enquanto realiza poses de ioga em uma prancha longa e grande. E se isso não for do seu interesse, Eau Palm Beach também oferece ioga à beira-mar e campos de treinamento. 

yEAuga Foto cedida por Eau Palm Beach

Divirta-se com Fido no Praia de cachorro de Júpiter

Se você estiver viajando para a Flórida com seu amigo de quatro patas, pegue uma coleira para uma corrida revigorante na praia de Júpiter, que aceita cachorros. Correr na areia dá à parte inferior do corpo um treino mais profundo do que correr na calçada, desafiando os músculos dos pés difíceis de atingir. Seu filhote também fará bons exercícios neste trecho de areia, que é uma das únicas zonas de praia para filhotes da Flórida. Termine sua corrida com um jogo de busca para ainda mais treino.

Praia de cachorro de Júpiter

Treino de corpo inteiro no John Prince Park's Zona de fitness ao ar livre

Eles estão varrendo o país: “playgrounds para adultos” cheios de equipamentos projetados para ajudar as pessoas a sair e ficar em forma. Especialistas dizem que essas academias ao ar livre podem ser a resposta para os viciados em televisão, porque fornecem equipamentos gratuitos e são facilmente acessíveis. A Outdoor Fitness Zone no John Prince Park em Lake Worth oferece um treino para quase todos, com 17 equipamentos de resistência. Faça seu coração disparar nas barras paralelas, no xadrez, na máquina de pull-down, máquinas elípticas, leg press, barras de pull-up, remador com peso próprio e andador de esqui - tudo totalmente grátis! Do alongamento básico ao treinamento de força e cardio, esta é uma academia da qual você não vai querer sair.

Zona de fitness ao ar livre do Parque John Prince

Vôlei de praia na Riviera Beach Parque Municipal da Praia

Uma empolgante partida de vôlei com os amigos é uma maneira divertida de fazer seu coração disparar. Pular na areia envolve a parte inferior do corpo e bater na bola fortalece os braços e os ombros. As redes de vôlei ficam ao lado do Ocean Mall, próximo ao calçadão da praia. Se você preferir balançar uma raquete em vez de cravar uma bola de vôlei, experimente uma partida de tênis nas quadras próximas.

Singer Island Municipal Beach
Praia da Riviera Praia Municipal

Farol e Museu da Enseada de Júpiter Ioga do Crepúsculo na Luz

O farol e o museu de Jupiter Inlet oferecem aulas de ioga todas as segundas-feiras no deck do farol ao pôr do sol. As aulas começam aproximadamente às 18h, dependendo do horário do pôr do sol. Os iniciantes são bem-vindos a essas classes de todos os níveis, que são $10 e exigem inscrição antecipada. Os participantes são incentivados a trazer um tapete de ioga e uma lanterna. Leia sobre mais ofertas exclusivas de ioga em The Palm Beaches aqui.

Foto cedida por Júpiter Inlet Lighthouse & Museum

Trilha Fitness no Patch Reef Park em Boca Raton

Use a tecnologia para aprimorar seu treino ao ar livre neste belo parque de Boca Raton. Veja como funciona: escaneie os códigos QR em cada peça do equipamento de exercícios com seu smartphone para desbloquear um vídeo gratuito com seu próprio personal trainer, que irá motivá-lo e orientá-lo em uma variedade de exercícios.

Trilha de condicionamento físico Patch Reef Park

andando por Greenacres Freedom Park

Se você prefere uma caminhada rápida ao nascer do sol ou um passeio tranquilo ao entardecer, este tranquilo parque de 51 acres em West Palm Beach oferece muitas opções. Há trilhas cênicas para caminhada ao redor de um pequeno lago, além de campos de futebol e beisebol iluminados e quadras de vôlei. Pavilhões, gazebos e playgrounds para crianças o tornam ideal para atividades familiares.  

Greenacres Freedom Park
Greenacres Freedom Park

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