A natureza como sua academia

Então, você veio para Palm Beaches para relaxar... mas isso não significa que você tenha que deixar de fazer exercícios físicos durante as férias. Nossas praias douradas, quilômetros de cursos d'água e trilhas panorâmicas funcionam como a academia mais panorâmica de todas.

Basta perguntar Jennifer Martinuma instrutora de ioga e coach de vida espiritual reconhecida internacionalmente. "É fácil ter entusiasmo pelo ar livre e abraçar a beleza que está ao seu redor em The Palm Beaches", diz ela. "Para uma experiência completa de mente, corpo e alma com a ioga, não há melhor maneira de se rejuvenescer do que se conectar com a natureza."

Quer você prefira fazer ioga, remar, correr, andar de bicicleta ou brincar de buscar com seu amigo de quatro patas, aqui estão algumas das nossas maneiras favoritas de fazer da natureza a sua academia em Palm Beaches - só não se esqueça de levar protetor solar e beber bastante água!

Caiaque com Caiaque em Lake Worth

Defina os músculos das costas ao ver de perto a Lake Worth Lagoon, o maior estuário de The Palm Beaches e habitat de uma grande variedade de vida selvagem nativa. A lagoa é um local privilegiado para a observação de pássaros e, ocasionalmente, você poderá avistar um peixe-boi ou um golfinho.

Andar de bicicleta na Trilha do lago Palm Beach

Para vistas perfeitas da Intracoastal Waterway combinadas com exercícios aeróbicos, experimente um passeio de bicicleta ao longo da Palm Beach Lake Trail. A trilha pavimentada começa em Sociedade das Quatro Artes e se estende por aproximadamente oito quilômetros (10 de ida e volta), com vários pontos de acesso. Ao longo do caminho, admire a linha do horizonte de West Palm Beach, a arquitetura icônica de Palm Beach e as vistas cintilantes da água. 

Prancha de stand-up paddle yEAUga no Eau Resort & Spa

Tonifique todo o seu corpo, inclusive os músculos centrais, com o stand-up paddleboarding (SUP) no oceano. Essa aula personalizada de 75 minutos pode ser descrita como “caminhada na água” e fortalecerá seus músculos à medida que você abraça o fluxo e a vazante das ondas. Enfatizando a estabilidade e o controle, você usará um remo para navegar pelas águas enquanto faz poses de ioga em uma prancha longa e grande. E se isso não lhe agradar, o Eau Resort & Spa também oferece ioga à beira-mar e campos de treinamento. 

Divirta-se com seu cãozinho no Praia para cães em Júpiter

Se estiver viajando para a Flórida com seu amigo de quatro patas, pegue uma coleira para uma corrida revigorante na praia de Jupiter, que aceita cães. Correr na areia faz com que sua parte inferior do corpo se exercite mais do que na calçada, desafiando os músculos dos pés que são difíceis de atingir. Seu cachorro também fará um bom exercício nesse trecho de areia, que é uma das únicas zonas de praia que aceitam cachorros na Flórida. Termine sua corrida com um jogo de busca para se exercitar ainda mais.

Treino de corpo inteiro no John Prince Park's Área de ginástica ao ar livre

Elas estão varrendo o país: "playgrounds para adultos" repletos de equipamentos, projetados para ajudar as pessoas a sair e ficar em forma. Especialistas afirmam que essas academias ao ar livre podem ser a resposta para os viciados em televisão, pois oferecem equipamentos gratuitos e são de fácil acesso. A Outdoor Fitness Zone no John Prince Park em Lake Worth oferece um exercício para quase todo mundo, com 17 equipamentos de resistência. Faça seu coração bater mais forte nas barras paralelas, no chess press, na máquina de puxar para baixo, nas máquinas elípticas, no leg press, nas barras de elevação, no remador com peso próprio e no ski walker - tudo totalmente gratuito! De alongamento básico a treinamento de força e cardio, esta é uma academia da qual você não vai querer sair.

Vôlei de praia na Riviera Beach Parque Municipal da Praia

Um jogo empolgante de vôlei com os amigos é uma maneira divertida de acelerar seu coração. Pular na areia estimula a parte inferior do corpo, e bater na bola fortalece os braços e os ombros. As redes de vôlei ficam ao lado do Ocean Mall, próximo à passarela para a praia. Se preferir balançar uma raquete a bater uma bola de vôlei, experimente jogar tênis nas quadras próximas.

Farol e Museu de Jupiter Inlet Yoga ao crepúsculo no Light

O Jupiter Inlet Lighthouse and Museum oferece aulas de ioga todas as segundas-feiras no Lighthouse Deck ao pôr do sol. As aulas começam aproximadamente às 18 horas, dependendo da hora do pôr do sol. Os iniciantes são bem-vindos a essas aulas de todos os níveis, que são $10 e exigem inscrição antecipada. Os participantes são incentivados a trazer um tapete de ioga e uma lanterna. Leia mais ofertas exclusivas de ioga em The Palm Beaches aqui.

Trilha de condicionamento físico no Patch Reef Park, em Boca Raton

Use a tecnologia para aprimorar seu exercício ao ar livre neste belo parque de Boca Raton. Funciona assim: escaneie os códigos QR em cada equipamento de exercício com seu smartphone para desbloquear um vídeo gratuito com seu próprio personal trainer, que o motivará e guiará por uma variedade de exercícios.

Caminhando Greenacres Freedom Park

Quer você prefira uma caminhada rápida ao nascer do sol ou um passeio tranquilo ao anoitecer, esse parque tranquilo de 51 acres em West Palm Beach oferece muitas opções. Há trilhas panorâmicas para caminhada ao redor de um pequeno lago, além de campos de futebol e beisebol iluminados e quadras de vôlei. Pavilhões, gazebos e playgrounds para crianças o tornam ideal para atividades familiares.